QUE ES CROSSFIT..?
CROSSFIT
Es un entrenamiento que nació oficialmente en 2001, con el objetivo de utilizarlo como técnica para entrenar a policías en California – Estados Unidos. Tal fue el éxito que posteriormente se utilizó para entrenar marines, bomberos, militares norteamericanos, artistas marciales y atletas de todo tipo.
La fórmula de CrossFit es “movimiento funcional con constante variación y ejecutado a alta intensidad”.
Los movimientos funcionales son ejercicios que semejan movimientos de la vida diaria, estos suelen ser: empujar, arrastrar, cargar, saltar, levantar, entre otros, ejecutados a alta intensidad en un corto periodo de tiempo. CrossFit no es solo una experiencia exigente durante la cual el carácter, la fuerza y la comunidad cobran un papel fundamental, sino también un programa que permite desarrollar al máximo las 10 capacidades físicas básicas
CONOCE EL DEPORTE DEL FITNESS
DESARROLLAR AL MÁXIMO LAS
10 CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
RESISTENCIA CARDIOVASCULAR Y RESPIRATORIA
ENERGÍA
FUERZA
FLEXIBILIDAD
POTENCIA
VELOCIDAD
COORDINACIÓN
AGILIDAD
EQUILIBRIO
PRECISIÓN
En CrossFit se aprovechan una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera, etc), entre las cuales se seleccionan técnicas y movimientos aplicables a la vida diaria, combinados con entrenamientos intensos, teniendo como resultado una experiencia exigente y efectiva.
Ademas, es un programa de entrenamiento que ayuda a conseguir varios objetivos (pérdida de peso, fortalecer y tonificar músculos, aumentar capacidad cardiovascular, entre otras) dado a que se realizan actividades que involucran los principales grupos musculares del cuerpo.
Se dice que el CrossFit es un novedoso entrenamiento, esto es porque cada día se realiza un WOD “Workout Of the Day” o “Entrenamiento Del Día” diferente, por lo que cada vez que se entrene implicará un nuevo reto, que hará que se olviden las rutinas y aumente la motivación por el ejercicio.
BENEFICIOS DE ENTRENAR CROSSFIT
CROSSFIT SE ENTRENA CON EL OBJETIVO DE ALCANZAR UN RENDIMIENTO ÓPTIMO PARA ENFRENTARSE A CUALQUIER DESAFÍO
Su principal beneficio es desarrollar las 10 capacidades físicas de los personas que lo practican.
Disminuye los porcentajes de grasa y activa el metabolismo
CrossFit probó sus métodos en personas sedentarias, con sobrepeso, de la tercera edad y descubrió que eran igualmente exitosas que los deportistas.
Permite ganar masa muscular
Haciendo deporte de forma personalizada, pero dentro de un ambiente colectivo.
CrossFit es el método más utilizado
Por militares, guardias civiles, policías, bomberos y otros deportistas que requieren una destreza física total o completa
Se logra un acondicionamiento total del cuerpo y la salud
Una vez tu forma esté mejorando, verás la transferencia directa que tiene sobre la salud, colesterol, contracturas musculares y mucho más.